কফি নাকি চা

অনেকে কফি পান করেন। আবার অনেকে চা পান করেন। আবার অনেকে কফি ও চা উভয়ই পান করেন। কফি পানের নানাবিধ ভাল দিক যেমন রয়েছে তেমনি ক্ষতিকর দিকও কম নয়। যেমন কফি পানে দাঁত বিবর্ণ হতে শুরু করে ইত্যাদি। আর কফি পান ছেড়ে চা বা টি পান শুরু করলে যে পরিবর্তনগুলো হতে পারে তা তুলে ধরেছেন একাডেমি অব নিউট্রিশন এন্ড ডায়াবেটিকস-এর মুখপাত্র সোনিয়া এনজেলন।

কফি পান ছেড়ে চা পান শুরুর উপকারিতা ও অপকারিতাসমূহ হচ্ছে: বিবর্ণ দাঁত উজ্জ্বল হতে শুরু করে, রক্তের কোলেস্টেরলের পরিমাণ হ্রাস পায়, মাথা ব্যথা শুরু হতে পারে, বুক জ্বালাপোড়া বা হার্ট বার্ন কমতে পারে, রাতে ভাল ঘুম হতে পারে, ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়তে পারে, মাংসপেশীর ক্রাম্প বা শিরটান পড়া কমতে পারে, মুড অফ হতে পারে, ক্যান্সারে আক্রান্ত হবার ঝুঁকি হ্রাস পেতে পারে, শরীরের পানি শূন্যতা হ্রাস পেতে পারে ইত্যাদি।

লেখক : চুলপড়া, এলার্জি, চর্ম ও যৌন রোগ বিশেষজ্ঞ