হাতের মেদ ঝরাতে যা করবেন

পেটেই নয়, হাতেও জমে মেদ। আর এই হাতের মেদ নিয়ে সবাই বিব্রত বোধ করেন। যে কোনো পোশাকেই দেখতে খুব বাজে লাগছে। হাত দুটিকে নিয়ে বিড়ম্বনার যেন শেষ নেই। তাই সহজ কিছু ব্যায়াম করলে এ বিড়ম্বনা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। 

স্কিপিং হচ্ছে মেদ ঝরিয়ে শরীরের যে কোনো পেশি সুগঠিত করতে সবচেয়ে ভালো ব্যায়াম। স্ট্রেচিংয়ের ফলে হাতের পেশি সুগঠিত হয়। দৃঢ় হয়। হাতের জোর বাড়ে। কব্জি ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে ব্যায়াম করলে কাঁধ ও নিম্নবাহুর পেশি টোনড হয়। পুশ আপের ফলে হাতের পেশি সুগঠিত হয়। হাতের জোর বাড়ে। 

সূত্র : টাইমস অব ইন্ডিয়া