মা ও শিশুর জন্য ভিটামিন ডি

প্রকাশ : ২২ জুন ২০১৬, ১৬:১৩

জাগরণীয়া ডেস্ক

ওজন এবং মেদ কমাতে ভিটামিন ডি’র কার্যকারিতা যেমন অপরিসীম ঠিক ততটাই বিকাশ প্রভাবিত করতেও। মানব জীবনে প্রত্যেকেরই প্রয়োজন রয়েছে তাই ভিটামিনডি’র।

মা ও শিশুদের খাবার অথবা তাদের সরিরে যদি ভিটামিনডি পর্যাপ্ত না থাকে তাহলে তাদের বিকাশ প্রভাবিত করতে পারে।

আপনি কি ভিটামিন ডি সম্বলিত খাবার খাচ্ছেন? তাহলে আপনার মেদ বা ওজন স্বাভাবিক এর চেয়ে ৭০ শতাংশ পর্যন্ত বেশি ও দ্রুত কমবে।

মানব জীবনে প্রত্যেকেরই প্রয়োজনীয় ভিটামিন ডি এর উৎসও আমরা সহজে পেতে পারি। প্রকৃতিতে এমন অনেক উপাদান আছে যাতে কার্যকরী ভিটামিন ডি পাওয়া যায়। তাছাড়া মাশরুম, বিভিন্ন সামুদ্রিক মাছ যেমন ম্যাকারেল, শারডিন, ডিম ইত্যাদিতে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়। তবে সবচেয়ে বেশি পরিমানে ও কার্যকরী ভিটামিন ডি পাওয়া যায় কড লিভার আয়েল এ।

আমাদের সবার জীবনে প্রয়োজনীয় এই ভিটামিন ডি ছাড়াও মা ও শিশুদের জন্য ভিটামিন ডি যুক্ত খাবার সর্বদাই দরকার।

  • সর্বশেষ
  • সর্বাধিক পঠিত