ঘামের সমস্যায় করণীয়
প্রকাশ : ১২ জুন ২০১৬, ০৩:৩৭
*ত্বক শুষ্ক ও পরিষ্কার রাখুন।
*ট্যালকম পাউডার ব্যবহার করুন।
*এই সময়ে সুস্থ ত্বক চাইলে দিনে দুই বার গোসল করুন।
*সকালে গোসলের সময় পানিতে সামান্য ফিটকিরি বা এডিকোলন মিশিয়ে গোসল করুন।
* মেনথলযুক্ত সাবান ব্যবহার করুন।
* গোসল শেষে ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করুন।
*গরমে বেশি বেশি পানি পান করুন
* বারবার পানি দিয়ে মুখ, হাত, পা ধুয়ে নিন
* পুষ্টিকর খাবার, শাকসবজি, ফল বেশি পরিমাণে খান
* ঘামে আমাদের শরীর থেকে প্রচুর পানি বেরিয়ে যায়, এসময় খাওয়ার স্যালাইন, ফলের জুস খান
* স্বাস্থকর ঠাণ্ডা খাবার খান,
* বাইরের ভাজা খাবার এবং রিচ ফুড থেকে দূরে থাকুন
* কেননা, গরমে এসব খাবারে অসুস্থ হতে পারেন
* ভালো ব্র্যান্ডের সুগন্ধি ব্যবহার করুন*
* সুতি আরামদায়ক হালকা রং-এর পোশাক পরুন
* খুব প্রয়োজন ছাড়া কড়া রোদে বাইরে যাবেন না
* বাইরে গেলে অবশ্যই সঙ্গে ছাতা রাখুন