স্মার্ট ফোনকে নিয়ে বিছানায় শুতে যাবেন না একদম

রাতে বিছানায় শুয়ে পড়ার পরও নতুন কেনা স্মার্টফোনটা নিয়ে নাড়াচাড়া করেন। ওপ্রান্তে প্রেমিক কিংবা প্রেমিকা কিংবা, বড্ড কাছের বন্ধু, অথবা, হোয়্যাটস আপ! ঘুম কি আর চোখে আসে?

না না, শুধু ওই জন্যই না ডাক্তাররা বলছেন, নতুন ধরনের স্মার্ট ফোনে আরও বেশি উজ্জ্বল আলোর ব্যবস্থা করা হচ্ছে। তবে, এই উজ্জ্বল আলোয় মিশে আছে নীল। যার ফলে চোখে লাগছে। ঘুম নষ্ট হয়ে যাচ্ছে। রাতে শুয়ে পড়ার পরও এপাশ-ওপাশ করছেন। চোখ হয়তো বুজেছেন। কিন্তু ঘুম নেই চোখে।

কিন্তু সকাল হয়ে গেলে বিছানায় পড়ে থাকারও জো নেই। গতির সমাজে আপনাকে দিনে দুপুরে ঘুমোতে দেবে কে? ফলে ঘুম খুবই কম হচ্ছে আপনার। আর ডাক্তাররা বলছেন, এখন যাদের ক্যান্সার হচ্ছে, তাদের বেশিরভাগই ৭ ঘণ্টার কম সময় ঘুমোন।

তাই সত্যিই যদি বাঁচতে চান সুস্থ হয়ে তাহলে, রাতের বেলায় স্মার্ট ফোনটাকে আর বিছানায় নিয়ে যাবেন না।