ঘামের সমস্যায় করণীয়

প্রকাশ : ১২ জুন ২০১৬, ০৩:৩৭

জাগরণীয়া ডেস্ক

*ত্বক শুষ্ক ও পরিষ্কার রাখুন।

*ট্যালকম পাউডার ব্যবহার করুন।

*এই সময়ে সুস্থ ত্বক চাইলে দিনে দুই বার গোসল করুন।

*সকালে গোসলের সময় পানিতে সামান্য ফিটকিরি বা এডিকোলন মিশিয়ে গোসল করুন।

* মেনথলযুক্ত সাবান ব্যবহার করুন।

* গোসল শেষে ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করুন।

*গরমে বেশি বেশি পানি পান করুন

* বারবার পানি দিয়ে মুখ, হাত, পা ধুয়ে নিন

* পুষ্টিকর খাবার, শাকসবজি, ফল বেশি পরিমাণে খান

* ঘামে আমাদের শরীর থেকে প্রচুর পানি বেরিয়ে যায়, এসময় খাওয়ার স্যালাইন, ফলের জুস খান

* স্বাস্থকর ঠাণ্ডা খাবার খান,

* বাইরের ভাজা খাবার এবং রিচ ফুড থেকে দূরে থাকুন

* কেননা, গরমে এসব খাবারে অসুস্থ হতে পারেন

* ভালো ব্র্যান্ডের সুগন্ধি ব্যবহার করুন*

* সুতি আরামদায়ক হালকা রং-এর পোশাক পরুন

* খুব প্রয়োজন ছাড়া কড়া রোদে বাইরে যাবেন না

* বাইরে গেলে অবশ্যই সঙ্গে ছাতা রাখুন

  • সর্বশেষ
  • সর্বাধিক পঠিত