বর্ষায় সুস্থ থাকতে করণীয়
প্রকাশ : ২৬ জুলাই ২০১৮, ১৮:৪৪
গ্রীষ্মের তীব্র তাপদাহের পর বর্ষায় রোগবালাইয়ের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। এসময় ডেঙ্গু, চিকুনগুনিয়া, ম্যালেরিয়া, ডায়রিয়া, টাইফয়েড, ভাইরাস জ্বর,কলেরা, পেটের সমস্যা , ইনফেকশনসহ নানা রোগের প্রাদুর্ভাব বেড়ে যায়। তাই বর্ষায় সুস্থ থাকতে কয়েকটি বিষয় মেনে চলা জরুরি।
১. বর্ষায় ঘন ঘন বৃষ্টিতে ভেজা থেকে নিজেকে বিরত রাখুন।
২. বর্ষায় খাদ্য তালিকায় ভিটামিন সি-এর পরিমাণ বাড়িয়ে দিন। তাহলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।
৩. ঘরবাড়ি পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখুন। বাড়ির আশেপাশে কোথাও পানি জমতে দেয়া ঠিক নয়।
৪.শিশুদের বন্যার পানিতে খেলতে দেওয়া ঠিক নয়। খাওয়ার আগে অবশ্যই শিশুদের হাত ভালো ভাবে ধুতে হবে।
৫.বৃষ্টিতে ভিজে গেলে বাড়িতে ফিরে আবার গোসল করুন। এতে শরীরে রোগ জীবাণু আক্রমণের ঝুঁকি কমে যাবে।
৬. ঘরে পোষা প্রাণি থাকলে কয়েকদিন পর পর তাদের গরম পানি দিয়ে গোসল করান।
৭.শোওয়ার সময় মশারি ব্যবহার করুন।
৮.বড় হাতার জামা,ফুল প্যান্ট পরিধান করুন।
৯.বৃষ্টি থেকে বাঁচতে ছাতা বা রেইনকোট ব্যবহার করুন।
১০. প্রচুর পানি পান করুন। বৃষ্টিতে ভেজার পর বাড়িতে এসে গোসল করে শুকনো কাপড়-চোপড় পড়ে গরম স্যুপ বা গরম দুধ পান করুন।
সূত্র : টাইমস অফ ইন্ডিয়া,স্টাইলক্রেজ