শাওয়ারের সেরা সময় সকাল না রাত?

অভ্যাস অনুযায়ী আমরা একেক সময় বেছে নিই শাওয়ারের জন্য। সকালে শাওয়ার নিয়ে কাজে যাওয়া, নাকি সারাদিন কাজের পর রাতে শাওয়ার-কোনটি ভাল? জেনে নিই কিছু গবেষণার ফলাফল থেকে।

সকালে শাওয়ার
ইয়েল স্কুল অব মেডিসিনের অধ্যাপক মোনা গোহরা সকালে শাওয়ার নেয়ার পক্ষে জানান-

সকালে  শাওয়ার করলে আপনাকে সারা দিনের কাজের জন্য সক্রিয় ও উদ্বুদ্ধ করবে সকালের শাওয়ার। 
যদি সকালে ওয়ার্কআউট করার অভ্যাস থাকে তা হলেও অবশ্যই ওয়ার্কআউটের পর শাওয়ারে যান।
ত্বকের ফোলা ভাব কমাতে ও ফ্রেশ দেখাতে সকালে শাওয়ার কার্যকর।
যদি আপনি খুব অগোছালো হন অথবা সৃজনশীল কাজের সঙ্গে যুক্ত থাকেন তবে সকালে শাওয়ার নিন।

রাতে শাওয়ার
উইমেন’স স্কিন হেলথ প্রোগ্রাম ফর নর্থওয়েস্টার্ন মেডিসিনের সহকারি অধ্যাপক বেথানি স্ক্লোসার জানান-

যদি ঘুমের সমস্যা থাকে তা হলে অবশ্যই রাতে শাওয়ারে যান।
রাতে শাওয়ার ত্বক পরিষ্কার ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল রাখে।
কখন শাওয়ার নিবেন তার পাশাপাশি পানির তাপমাত্রাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ঈষদোষ্ণ পানিতে শাওয়ার চুলকে খুশকিমুক্ত রাখে, পেশীকে শিথিল করে।