যেসব খাবারে মুখে ব্রণের মহামারি

ভাজাপোড়া

নতুন করে বলার কিছু নেই। প্রক্রিয়াজাত তৈলাক্ত ভাজাপোড়া খাবার মুখে ব্রণের অন্যতম কারণ।

দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার

মানুষের দেহ ও সুষ্ঠু সহজ প্রক্রিয়ার জন্য দুধ দারুণ পুষ্টিকর খাবার। তবে যারা ব্রণের সমস্যায় ভুগছেন তাদের দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার পরিমিত পরিমাণে খেতে হবে। অতিরিক্ত দুধ দেহে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ায়। এই উপাদেয় তরল এবং এর থেকে তৈরি খাবার হরমোনের ঘনত্ব বৃদ্ধি করে যা ব্রণ সৃষ্টিতে সহায়ক।

পাউরুটি

ব্রণের সমস্যা অনেকটাই কমে যাবে যদি সকালের নাস্তায় পাউরুটিকে বাদ দেন। কারণ ব্রেডের গ্লুটেন শুধু ক্ষুদ্রান্ত্রকেই ক্ষতিগ্রস্ত করে না, দেহে ইনফ্লামেশন বাড়ায়। বেশি বেশি খেলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট নিঃশেষিত হয়। 

পালংশাক

সব দিক থেকে খুবই পুষ্টিকর এক শাক। কিন্তু অনেক ডার্মাটোলজিস্ট বলেন, পালং শাকে থাকে আয়োডিন ব্রণের জন্য সহায়ক।

অ্যালকোহল

দেহের টেস্টোস্টেরন ও এস্ট্রোজেন হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে অ্যালকোহল। তাই যাদের অভ্যাস আছে, তাদের অবশ্যই অ্যালকোহল পরিত্যাগ করতে হবে।

ক্যাফেইন

স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি মাত্রায় ক্যাফেইন ত্বকে একনি বা ব্রণ সৃষ্টি করে।

সূত্র: ফুড