সানস্ট্রোক থেকে বাঁচার উপায়

এখন গ্রীষ্ককাল। বাইরে রোদের তেজ অন্য যেকোনো সময়ের চেয়ে বেশি। আর এই সময়ই হু হু করে বা়ড়ে যত শরীর খারাপ। এমনকী, রাস্তাঘাটে বেরিয়ে সানস্ট্রোকও হতে পারে। কিন্তু যদি একটু সচেতন থাকায় যায়, তা হলে খুব সহজেই রক্ষা পাওয়া যায় সানস্ট্রোকের হাত থেকে। এবার জেনে নিন কী কী করলে এই সমস্যা থেকে রেহাই মিলবে।

• গরমে যখন নাজেহাল অবস্থা, তখন পেঁয়াজ বেটে কপালে লাগিয়ে রাখুন। শরীর খুব তাড়াতাড়ি ঠাণ্ডা হয়ে যাবে।

• সানস্ট্রোক ঠেকাতে শুকনো মেথি পাতা ম্যাজিকের মতো কাজ করে। শুকনো মেথি পাতা পানিতে ভিজিয়ে রেখে, সেই পানিতে মধু মিশিয়ে, প্রতি দু’ঘণ্টা অন্তর অন্তর খান।

• প্রতিদিন ২ থেকে ৩ গ্লাস দইয়ের ঘোল খান। দইয়ের ঘোল গরমের সময় ভীষণ ভাল কাজ করে।

• কাঁচা আম পানিতে ফুটিয়ে, তাতে লবণ, চিনি এবং সামান্য গোলমরিচ গুঁড়া মিশিয়ে শরবত বানিয়ে খেতে পারেন।

• শরীর ঠাণ্ডা রাখতে বেলের শরবত পান করতে পারেন। আর গরমে সানস্ট্রোক ঠেকাতে অবশ্যই বেলের শরবত রোজ পান করুন।

• হঠাৎ করে শরীর গরম হয়ে গেলে, প্রচুর পরিমাণ পানি পান করুন।

• পাতিলেবুও শরীরে তাপমাত্রা স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। ঠাণ্ডা জলে পাতিলেবুর রস, লবণ ও চিনি মিশিয়ে খান ভালো ফল পাবেন। 

সূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা