ভরপেট খেয়ে যে কাজগুলো করবেন না

পঞ্চব্যঞ্জন সাজিয়ে ভরপেট খাওয়া দাওয়ার পর লম্বা একটা ভাতঘুম অথবা সিগারেটের ধোঁয়ায় সুখটান। এ অভ্যাস অনেকের কাছেই বড্ড সুখের। কিন্তু বাস্তবে এই অভ্যাস সুখের থেকে ‘অসুখ’ই বেশি ডেকে আনে। ঘুম বা সিগারেটের ধোঁয়ায় টান ছাড়াও এমন অনেক কাজ আছে যা কখনওই ভরা পেটে করা উচিত নয়। বিশেষজ্ঞেরা কী বলছেন এ বিষয়ে? কোন কোন কাজ করতে তাঁরা বারণ করছেন? দেখে নিন।

ঘুমনো: ভরপেট খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে কখনওই ঘুমোতে যওয়া উচিত নয়। এতে খাবার সঠিক ভাবে হজম হয় না।

সিগারেট খাওয়া: ভরা পেটে একটা সিগারেট ১০টি সিগারেটের সমান ক্ষতি করে। খাবার পরে সিগারেটে সবসময় ‘নো’।

স্নান: স্নান সব সময় খাবার আগেই করা উচিত। খাওয়ার পর স্নান করলে তা হজমের ক্ষতি করে।

ফল খাওয়া: ‘খালি পেটে জল আর ভরা পেটে ফল’। এই কথা আমরা ছোট থেকেই শুনে আসছি। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে পেট ভরে খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ফল খাওয়া ঠিক নয়। খাবার প্রায় ২ ঘণ্টা পর ফল খাওয়া উচিত। যদিও এটি নিয়ে বিতর্ক রয়েছে।

চা খাওয়া: ভরা পেটে চা খেলে চায়ের অ্যাসিটিক অ্যাসিড খাবার হজম হতে দেয় না। তাই খাওয়ার এক ঘন্টা আগে বা পরে চা খাওয়া উচিত নয়।

সূত্র: আনন্দবাজার