সুস্থতার জন্য ৭ অভ্যাস

অনেক সময় ছোটখাট অসুস্থতা থেকে মুক্তি পেতে পারেন দৈনন্দিন বিভিন্ন অভ্যাসের কারণে। জেনে নিন সুস্থতার জন্য কোন কোন অভ্যাস জরুরি-   

• প্রতিদিন একটি করে কলা খাওয়ার অভ্যাস করুন। রক্তে সুগারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এটি। অনেক ক্ষেত্রে বমি বমি ভাবও দূর করে।
• প্রতিদিন সন্ধ্যায় একটি করে আপেল খেতে পারেন। এটি শরীরের কোলেস্টেরলের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে।
• হজমে গণ্ডগোল দেখা দিলে এক গ্লাস সোডা মেশানো পানি পান করুন। উপকার পাবেন। তবে এটি যেন আসক্তিতে পরিণত না হয় সেদিকে লক্ষ রাখা জরুরি।
• বাটারমিল্ক খাবার দ্রুত হজমে সহায়তা করে।
• গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন আঙুর খেলে ভালো থাকে ব্রেন।
• পানিশূন্যতা দেখা দিলে এক গ্লাস লেবু পানি পান করুন।
• প্রতিদিন সকালে জিরা পানি পান করুন। এটি ওজন কমাতে সাহায্য করবে।