x

এইমাত্র

  •  করোনাভাইরাসে বাংলাদেশে নতুন সংক্রমিত দু'জন, মোট রোগী ৫১
  •  বিশ্বজুড়ে করোনায় মৃত্যু ৩৮ হাজার ছাড়াল, আক্রান্ত সাড়ে ৭ লাখের বেশি মানুষ
  •  নিম্ন আয়ের মানুষের বাড়ি ভাড়া মওকুফের অনুরোধ মেয়র আতিকের
  •  রোগীর সেবাকারীরাই পিপিই পাচ্ছেন না, অন্যরা পরে ঘুরে বেড়াচ্ছেনঃ প্রধানমন্ত্রী

ওজন কমায় আনারস

প্রকাশ : ৩০ জুন ২০১৯, ২২:২২

জাগরণীয়া ডেস্ক

গ্রীষ্মের অন্যতম রসালো ফল আনারস। আনারসে আছে ভিটামিন সি, ম্যাঙ্গানিজ এবং উপকারী অন্যান্য উপাদান। ফল ছাড়াও আনারস চাটনি, স্মুদি, রাইতা ইত্যাদি হিসেবে খাওয়া যায়।

১৬৫ গ্রাম আনারসে থাকে- ক্যালরি ৮২, চর্বি শূন্য (০), কোলেস্টেরল শূন্য (০), সোডিয়াম ২ মি.গ্রা., পটাশিয়াম ১২০ মি.গ্রা., কার্বোহাইড্রেট ১৫ গ্রাম, শর্করা ১১ গ্রাম, প্রোটিন ১ গ্রাম। 

শরীরচর্চা বিষয়ক ওয়েবসাইট অবলম্বনে ওজন কমাতে আনারসের সহায়ক ভূমিকা কী কী তা দেখে নিই-

আঁশ: এতে আছে দ্রবণীয় আঁশ যা পানির সংস্পর্শে জেলে রূপান্তরিত হয়। এর ফলে অনেকক্ষণ ভরপেট অনুভূত হয়।

জলীয় অংশ: এতে আছে প্রচুর পরিমাণ পানি। শরীরচর্চা করার পরে অথবা দুই বেলা খাবারের মাঝামাঝি সময়ে এক গ্লাস আনারসের শরবত খান এতে ক্ষুধা কমবে।

বিপাকে সাহায্য করে: এতে আছে ব্রমেইলিন যা প্রোটিন বিপাকে সাহায্য করে। প্রোটিন পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে।

হজম: ব্রমেইলিন প্রাকৃতিক প্রদাহরোধী উপাদান সমৃদ্ধ যা হজমে সাহায্য করে। উন্নত হজম শক্তি দ্রুত ওজন কমানোর সহায়ক।

  • সর্বশেষ
  • সর্বাধিক পঠিত