x

এইমাত্র

  •  বরেণ্য সংগীতশিল্পী শাহনাজ রহমতুল্লাহ আর নেই

দাঁত-মাড়ির সুস্থতা বজায় রাখে যেসব খাবার

প্রকাশ : ১২ মার্চ ২০১৯, ২২:৪৩

জাগরণীয়া ডেস্ক

প্রতিদিন অন্তত দু’বার দাঁত ব্রাশ করার পাশাপাশি দাঁত ও মাড়িতে ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণের ফলে অকালে দাঁতের ক্ষয়, মাড়িতে ব্যথা ইত্যাদি নানা সমস্যা দূরীকরণে প্রয়োজন এমন কিছু ফল আর শাক-সবজি খাওয়া, যেগুলো দাঁত ও মাড়ির সুস্বাস্থ্য ধরে রাখতে অত্যন্ত কার্যকর। আসুন সেগুলো সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক-

কমলালেবু: কমলালেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন-সি যা দাঁত, মাড়ির সুস্বাস্থ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে।

গাজর: ক্যারোটিন সমৃদ্ধ গাজর কাঁচা খেতে পারলে তা চোখ, দাঁত, হাড়ের সুস্বাস্থ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে।

রাঙা আলু: বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ রাঙা আলু শরীরে ভিটামিন এর ঘাটতি মেটাতে সাহায্য করে। এই বিটা ক্যারোটিন দাঁতের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সহায়তা করে।

ব্রকোলি: ব্রকোলি দাঁতের এনামেলের ক্ষয় ঠেকাতে সাহায্য করে। তাই পাতে রাখুন ব্রকোলি।

পালং শাক: ভিটামিন-এ পরিপূর্ণ পালং শাক হাড় ও দাঁতের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে অত্যন্ত কার্যকরী।

তুলসি: তুলসি দাঁত ও মাড়ির ফাঁকে ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ রুখে দাঁতের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে।

রসুন: অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি ফাংগাল উপাদানে সমৃদ্ধ রসুন মুখে ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ রুখে দাঁত ও মাড়িকে সুরক্ষিত রাখে।

সূত্র: জি নিউজ

  • সর্বশেষ
  • সর্বাধিক পঠিত