আমলকির ১০ স্বাস্থ্যগুণ

প্রকাশ : ২৫ অক্টোবর ২০১৮, ২৩:১১

জাগরণীয়া ডেস্ক

ভিটামিন ‘সি’ এর এক বিশাল উৎস আমলকি। পুষ্টি বিজ্ঞানীদের মতে, আমলকিতে পেয়ারা ও কাগজি লেবুর চেয়ে তিন গুণ ও ১০ গুণ বেশি ভিটামিন ‘সি’ রয়েছে। খাওয়ার পাশাপাশি চুলের যত্নে এবং হার্বাল ওষুধ তৈরিতে আমলকি উপকারি।

নিচে আমলকি খাওয়ার ১০টি উপকারিতা দেওয়া হলো-

১. আমলকির রস দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এছড়াও চোখের বিভিন্ন সমস্যা যেমন চোখের প্রদাহ। চোখ চুলকানি বা পানি পড়ার সমস্যা থেকে রেহাই দেয়।  

২. এক গ্লাস দুধ বা পানির মধ্যে আমলকি গুঁড়ো ও সামান্য চিনি মিশিয়ে দিনে দু’বার খেলে এ্যাসিডিটির সমস্যা দূর হয়।

৩. চুলের গোড়া মজবুত, চুল পড়া বন্ধ চুলের খুসকির সমস্যা দূর করে ও পাকা চুল প্রতিরোধ করে আমলকির রস।

৪. রোজ সকালে আমলকির রসের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেলে ত্বকের কালো দাগ দূর হয় ও ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে।

৫.খাবারের সঙ্গে আমলকির আচার হজমে সাহায্য করে।

৬. আমলকির রস কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম ও পাইলস রোগের সমস্যা দূর করতে পারে।

৭. রুচি বৃদ্ধি ও খিদে বাড়ানোর জন্য আমলকী গুঁড়োর সঙ্গে সামান্য মধু ও মাখন মিশিয়ে খাওয়ার আগে খেতে পারেন।

৮. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং মানসিক চাপ কমায়। কফ, বমি, অনিদ্রা, ব্যথা-বেদনায় আমলকি অনেক উপকারী। ব্রঙ্কাইটিস ও এ্যাজমার জন্য আমলকির জুস উপকারী।

৯. রক্তে সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে রেখে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। কোলেস্টেরল লেভেলেও কম রাখাতে যথেষ্ট সাহায্য করে।

১০. শরীর ঠাণ্ডা রাখে, শরীরের কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে, পেশী মজবুত করে। এটি হৃদযন্ত্র, ফুসফুসকে শক্তিশালী করে ও মস্তিষ্কের শক্তিবর্ধন করে। 

সূত্র : এনডিটিভি।

  • সর্বশেষ
  • সর্বাধিক পঠিত