গলা ব্যথায় গার্গল

এই শীতে ঠান্ডা লেগে গলা ব্যথা হওয়াটা খুবই স্বাভাবিক। সবচেয়ে প্রচলিত উপায় হচ্ছে গার্গল। ঘরোয়া ৩ উপায়ে গার্গল করে গলা ব্যথা দূর করুন সহজেই-

১. লবণ পানি 

 এক গ্লাস গরম পানিতে এক চা চামচ লবণ মিশিয়ে পাঁচ মিনিট গার্গল করুন। এই পদ্ধতি সংক্রমণ তৈরিকারী ব্যাকটেরিয়াকে ধ্বংস করতে সাহায্য করবে।

২. আদার মিশ্রণ  

গলাব্যথা কমাতে আদা একটি চমৎকার ঘরোয়া উপাদান। এটি প্রদাহ কমাতে কাজ করে। এক কাপ গরম পানিতে এক চা চামচ আদার রস, এক চা চামচ মধু, আধা চা চামচ চিনি, এক টেবিল চামচ লেবুর রস মিশিয়ে পাঁচ থেকে ১০ মিনিট গার্গল করুন।

৩. হলুদের মিশ্রণ

হলুদের মধ্যে রয়েছে শক্তিশালী অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান। এটি সংক্রমণ তৈরিকারী ব্যাকটেরিয়াকে ধ্বংস করে। এক কাপ গরম পানিতে এক টেবিল চামচ হলুদগুঁড়ো মেশান। মিশ্রণটি দিয়ে পাঁচ থেকে ১০ মিনিট গার্গল করুন। তবে অস্বস্তি লাগলে গার্গল করা থেকে বিরত থাকুন।